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飲むだけで痩せることができるとか言われているお茶があります。これって本当でしょうか?無理なく、意識もせずに痩せられ多良そんなにいいことはありませんよね。

日々、生活するだけでカロリーは消費されていきますが、食生活でダイエットティーを加えたり、毎日飲んでいるお茶を痩せやすいお茶に変えることで太りにくい体質やいまついている贅肉まで落とせるかもしれません。

このページでは痩せにくくなった40代におすすめのダイエット茶も紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。

ダイエット茶の効果

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ダイエットによいお茶というのは、糖分、脂肪分など余分なカロリー吸収を抑えてしまう働きがあるものがほとんどです。また、ダイエットの妨げになる便秘、むくみの解消や改善に効果があるタイプが多いのでそういった意味でも体重を減らす手助けをしてくれます。

ダイエットティーは脂肪や糖分を分解する成分や、不足しがちな栄養を補うことができる健康茶です。飲むことで代謝が良くなるので、老廃物を排出し、体をすっきりとさせますので、便秘やむくみに悩む人にもお勧めなんです。

ダイエット茶のデメリットとは?

いいことばかりのように思えるダイエット茶ですが、残念なことに1週間や2週間ですぐに痩せる、速攻で痩身効果が出るというものではありません。即効性というものがないので「今すぐ痩せたい!」という人には向かないのですが、徐々に体重を減らす方が健康的であることはみなさんご存知だと思います。

1か月に体重の5%以内を減量するというのが理想だそうです。50キロの体重なら1か月で2.5キロ以内の減量にしないと不健康になったり、リバウンドの確率が高くなります。じわじわと痩せるダイエット茶は健康的なダイエットと言えます。

とはいっても、実際は1か月でお茶を飲んで5キロ痩せたという人も珍しくありません。空腹になったらお茶を飲むと決めて実行した人では10キロ痩せたと本人から聞いたのですが、さすがに10キロはやりすぎだったといっていました。髪の毛がパサパサしたり、乾燥肌が悪化したらしいので、やはり1か月で数キロが減量の目安になるでしょう。

食事制限なしで徐々に痩せるお茶ダイエット

苦しい食事制限などがなく、ただお茶を飲むということを習慣化させることでリバウンドを防ぎ、ゆっくりではありますが確実に痩せることが期待できます。普段の飲み物をチェンジさせるだけなので、忙しい人でも手軽に始めることができるのも魅力です。

ホットでもアイスでもその効果はほぼ変わらないので、季節を問わずに取組ことができるのもいいところです。ダイエットティーは、その香ばしい香りからリラックス効果もありますので、ストレスをためがちなダイエットの心強い味方にもなります。

ダイエットティーには味にクセのあるものや、まろやかで飲みやすいものなど様々です。ブレンドして飲みやすい商品もありますので、気になる効果が期待できるもの、自分の好みの味のものなどを探す楽しみもあります。

ダイエット茶の種類

たくさんあるダイエット茶の中でもどういった働きがあるかで種類が分かれます。

  • 脂肪吸収を妨げ、脂肪排出を促すプーアル茶、ウーロン茶など。)
  • 便秘解消させる、ほぼ下痢にさせる(キャンドルブッシュ茶など。)
  • 糖質の吸収を抑制し、排出を促す(サラシア茶など。)

大きく分けると上記のような種類があります。一番人気があって定番なのが、脂肪に働きかけるお茶です。脂肪は1gで9kaclもあり太る1番の要因になるからです。便秘解消のお茶は便秘が酷い女性に人気があります。

糖質制限ダイエットは早く結果が出るダイエット方法ですが、糖尿病の予防のためにも糖分の吸収を抑制するタイプのお茶も多くなってきました。お茶を飲むのが面倒という究極の面倒くさがりならばこの成分を濃縮しているダイエットサプリもあります。

しかし、お茶で飲むからこそ、水分補給になり、ちょっとはお腹が膨れて食欲減退にもなり、排尿が増えることでデトックス効果も期待できるので、ぜひダイエット茶を試してもらいたいものです。

痩せるためのダイエット茶はコレ!

ダイエット目的でダイエット茶や、ダイエットティーとして販売されているものがたくさんあります。通販ショップでも人気ランキングで上位に表示されていることも多いですが種類が多くて分かりにくいです。

数ある痩せると言われているお茶の中でもおいしくて飲みやすい、そして効率よくダイエットをサポートしてくれるお茶を紹介します。

スルスル茶

黒烏龍茶、プーアル茶、発酵茶がブレンドされているダイエット茶です。油を体内から出すといわれているプーアル茶や、ウーロン茶よりもさらにダイエット向きな黒ウーロン茶の働きで脂っこい食事ももう怖くありませんよ!

スルスル茶

公式サイトへ⇒ スルスル茶

お茶で痩せるのはなぜ?本当に痩せられるの?

「ダイエット茶を飲んでいるから太らない」とお菓子を満腹になるほど食べていては、もちろん痩せることはできませんが、ダイエットに効くというお茶にはダイエットサプリ並みの脂肪を減らすメリットが隠されています。また、サプリと違い添加物もなく、副作用が心配ないのもいいところです。

ダイエット茶の種類でも働きは違いますが、プーアール茶の場合の効果、働きをあげてみますね。

余分な脂肪吸収をしない
お茶の種類によって脂肪分、糖分などの吸収を抑える作用があるため太りにくくなります。

体の新陳代謝が上がってきた
お茶を飲むことで体に貯まっていた毒素が排出されやすくなり、新陳代謝がアップ!少しずつ痩せやすい、太りにくい体になっていきます。

カロリーの摂取量が低くなった
食べたり飲んだりするカロリーよりも、多く消費すれば痩せるというのは当たり前なのですが、なかなかこれを実現することは難しいですよね。おいしいものは食べたいし、我慢したくないですもんね。お茶を飲むことで胃が膨れて食欲が少し抑えられます。

便秘が治った
お茶を飲むことで、腸内で水分が足りないということがなくなり便秘が解消されます。この便秘がなくなることで、デトックスにもつながり、痩せやすい体になります。⇒便秘解消するとダイエットに役立つ便秘解消できるお茶について

お茶、お水を飲む習慣がない人は、普通のお茶でも、ダイエット効果があるとされるほどなのでデトックス効果や脂肪燃焼の成分が入っているダイエットティーなら、さらに効果が期待できますよね!

ダイエットティーが人気のワケ

お茶で痩せるダイエット方法は昔からあって、ドラッグストアなどに行ってもたくさんの種類があるのを見ればその人気のほどが分かりますよね。痩せたい人が実践するダイエット方法はたくさんあるのに、ダイエットティーが今も人気なのは、なんといっても簡単だからです。ダイエットに必要なのは、持続することです。リバウンドをしないで体重を減らし、維持していくのに、ずっと食事制限などを行うとストレスが貯まってしまいます。ダイエットティーなら飲むだけ!いつも飲んでいるドリンク、お茶を変えるだけでスムーズに痩せられるようにサポートしてくれます。

販売されているそのほとんどのお茶には、茶カテキンという成分が含まれています。カテキンはポリフェノールの一種で体内で脂肪を吸収しにくくしたり、排出するという働きがあります。

カテキンが入っていればどんなお茶でもダイエットできそうなものですが、カテキンの影響として注意する事もあります。それはお茶の種類によって体を冷やしてしまうことがあるのです。体を冷やしてしまうお茶の代表には緑茶があります。

冷え性の場合は特にですが、体を冷やすということは痩せにくくなってしまいます。特に冷たい緑茶を飲みすぎると体温の低下もあり、痩せるつもりがかえって新陳代謝が悪くなりダイエットには逆効果ということもありえます。

お茶で痩せるという場合には体を温めるため作用があるお茶の種類を選別して飲まなければいけません。体が冷えないお茶には、プーアール茶などがあります。また、飲むときにも体温を下げないように冷やさずに飲む事がダイエットの味方となってくれます。(夏場でも常温で飲みましょう。)

お茶ダイエットはリバウンドしない理想的な痩せ方ができる

お茶で痩せるということは健康にもよい効果をもたらします。また、極端な食事制限、カロリー制限を行わないために、ダイエット後のリバウンドも起こりにくいダイエット方法です。ダイエットを行うその時だけでなく、その後、痩せにくい体質になるといった悪いダイエット方法と違うのでそういったメリットもおすすめの理由です。お茶でダイエットするメリットとは?

ダイエット茶は複数の茶葉を使用したブレンドティーが多いのですが、その茶葉の中でも痩せるという役割に大きく貢献するのがプーアール茶と、ウーロン茶です。中国では昔から痩せるお茶として飲まれてきており、ほっそりしたスタイルと維持するために毎日食後に愛飲されてきました。

副作用がないのが最大のメリット

お茶を飲むことで痩せようというダイエットには副作用がないのがよいところです。毎日飲んでいるお茶をダイエット用のお茶に変えて、1日に1~2リットル飲むだけという手軽さで、水筒に入れて持ち歩けば日中、家にいないときにも飲むことができますし、空腹にも我慢しストレスを溜めることもありませんよね。

リバウンドと同時にダイエットにかかわる心配事といえば、サプリ、ダイエット茶などを使った場合の副作用。健康にかかわることなのでとても気になりますよね。

ダイエット茶の中には強力な下剤作用のあるセンナ、キャンドルブッシュなどが使われているものもありますが、購入時にこの2つの成分が入っていないものを選べば、下痢になることもないので、お茶ダイエットでは副作用はないといっても過言ではありません。

もちろん、センナ、キャンドルブッシュ配合のお茶でもいつも便秘がちな場合は、便秘解消になりますから体質によってはデトックス作用もきたいできとてもダイエットに有効なのです。