「便秘解消」の記事一覧

便秘解消に効くおすすめの運動は?

便秘解消

便秘を解消するために食物繊維を多く摂るなどして食事にも気を配っているのに、なかなかその効果が現れないままで困っているという方も少なくありません。 そういった方は、食事への配慮と並行して、毎日の運動を便秘解消のための習慣と・・・

何日出なかったら便秘?その基準は?

便秘解消

結局、何日くらい出なかったら便秘なんでしょう?これは人それぞれともいえるのですけど、一般的には3日~4日の間、排便がないと便秘と認識されているようです。ただ、やはり毎日出るというのが健康な状態なので、「2日に1回は出るよ・・・

弛緩性便秘の原因と症状

便秘解消

便秘にもいろんなタイプがありますが弛緩性(しかんせい)便秘というのが日本人には多いタイプです。この弛緩性便秘というのは簡単に言うと腸が動かないために便秘になるというものです。 腹筋が弱くなって便を押し出す力が低下してきた・・・

オリゴ糖の働きと便秘解消への効果

便秘解消

お菓子や加工食品にも配合されていることが多くなったオリゴ糖。砂糖よりもカロリーが低め、吸収率が低いことでも健康志向の方に多く利用されています。 便秘を解消するためには善玉菌を増やしましょうというキャッチフレーズを聞くこと・・・

美容効果の高いローズヒップで便秘解消

便秘解消

人が便秘になる原因は主に腸の機能不全によるものです。腸の機能不全がなぜ起きるかというと、腸内環境が悪化する為です。それではどうすれば腸内環境を改善出来るのでしょうか?それにはいわゆる善玉菌と呼ばれる乳酸菌などを活性化させ・・・

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