若い頃に悩まされたニキビ。そのニキビに大人になっても悩まされていませんか？ニキビができる原因には、「成長ホルモンの影響」によるものがあります。みなさんもご存知の通り、思春期には成長ホルモンが活発に分泌されます。
そしてその成長ホルモンが皮脂腺を刺激し、その結果生み出される皮脂が毛穴につまることでニキビができるのです。しかし、大人になれば「成長ホルモン」の影響はありません。きちんと予防さえしていればニキビを予防することができます。
大人のニキビの原因は、主にストレスや睡眠不足、バランスのとれていない食事などがあげられます。ストレスや不規則な生活によって神経のバランスが崩れると、男性ホルモンが増加します。これが皮脂の増加を招き、結果的にニキビが出来るのです。
大人ニキビにいいおすすめ化粧水・洗顔料
ニキビにいい化粧水はたくさんありますが、オルビス クリアローションはストレスニキビや口の周りのニキビにも効果があるそうです。
上記は大人のニキビ肌用スキンケアとして人気のクリアシリーズをお試しできるトライアルセットが格安で提供されています。このトライアルセットは洗顔料・化粧水・保湿液の3点セットで3週間分使用できる量です。
オイルカットコスメのオルビスは、ビール酵母由来のクリアスムース成分で保湿効果が高く乾燥した角質層を効率よく潤していくためニキビケアが可能になっています。
大人ニキビ対策にはストレス解消も
ニキビをできないようにするためには、まず計画的に「ストレス解消」をすることです。1日のうち、たった数分でもいいのでストレスが解消できるようなことに取り組みましょう。
そうはいってもストレス解消にいいことが思いつかない場合は、3分くらい筋トレをしたり、お風呂につかるなど。これがストレス解消になるんだ！と思い今夜実行することも大事になります。
次に、きちんと「睡眠」をとることも大切です。夜の10時から夜中の2時の間は、古い細胞から新しい細胞へとお肌が生まれ変わる時間帯です。この間には必ず就寝することを心がけましょう。
さらに、バランスのとれた「食事」をすることも大切です。ニキビ予防に効果があるのは、ビタミンB群（卵や肉、レバー、牛乳などに含まれています）です。他にビタミンCとビタミンEもニキビの跡を修復する効果があるのでおすすめです。
ニキビ予防として、もちろん「洗顔」をきちんとすることも大切です。洗顔した後はきちんと保湿し、ニキビ予防に努めましょう。
顎ニキビはホルモンバランスが悪いから？
あごに大人ニキビが定期的にできる、同じ場所にできるということは多くあります。特に生理前の女性はホルモンバランスが崩れるため、アゴにできやすいといわれています。
ホルモンバランスはすぐに治るというものでもないのですが、PMSサプリやPMSに効く漢方薬を飲むなどで対処していきましょう。
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大人ニキビは皮脂が足りない？
ニキビ予防をするためには、まずはニキビの基礎知識がなければいけません。大人ニキビの原因って皮脂だと決めつけていませんか？もちろん、毛穴につまるくらいの皮脂でなければ気にする必要はなく、むしろ皮脂は必要なものです。
ニキビ予防のためとはいえ、必要以上に皮脂をとってしまうと肌が乾燥してちょっと皮脂の量が増えただけでニキビが出来てしまう可能性があります。その場合は顔の洗い方を変えるということも必要になります。
いきなり洗顔剤を使うのではなく、出来る限りぬるま湯で顔全体を濡らしておくことが必要です。さらに力を入れて洗うのではなく、肌の表面を滑るようにやさしく洗うようにしましょう。
肌をこするような洗い方をすると、肌に負担をかけることになりますから優しく丁寧に。洗い終わったら、しっかりと保湿すれば、肌のバリア機能が高まるので外からの刺激に肌強くなりニキビ予防に繋がります。
大人ニキビになる乾燥肌に保湿クリームを
保湿クリームなどを塗る際も、擦りつけないように気をつけることを忘れてはいけません。また、自分がどの肌質なのかを知っておくことも重要です。肌質によって、使う洗顔剤やクリームが変わってきますが大人ニキビになる場合はたいていが乾燥肌です。
乾燥肌には化粧水でしっかり保湿した後、その水分が蒸発しないように油分を含む保湿クリームでフタをする必要があります。しっかりと保湿ケアを行っていけば乾燥から起こるニキビもできにくくなっていきます。
ストレス解消も大人ニキビ解消には必要と前述しましたが、ストレスが強い環境にいると乾燥肌が悪化してしまうこともあるので、肌の乾燥には敏感にケアしていきましょう。
