便秘解消

便秘解消

水分不足が便秘の原因になってしまうメカニズム

便秘の原因といっても食生活の乱れや野菜不足、極度の運動不足など人それぞれなのですが、見落としがちな原因として水分不足があげられます。 便秘が酷い人はカチカチ、コロコロなうんちで量が少ないということがありますが、これは水分が不足している...
便秘解消

自律神経の乱れで便秘になる原因とその解消方法

便秘になってしまう最大の原因は、腸の動きが悪くなってしまうからとされています。腸の動きが悪くなると、便が腸に長くとどまり悪玉菌の増殖が起こって、ますます腸は上手く動かないという悪循環に陥ってしまうからです。 便秘解消、予防法には、運動...
便秘解消

便秘解消に効くおすすめの運動は?

便秘を解消するために食物繊維を多く摂るなどして食事にも気を配っているのに、なかなかその効果が現れないままで困っているという方も少なくありません。 そういった方は、食事への配慮と並行して、毎日の運動を便秘解消のための習慣としてトライアル...
便秘解消

何日出なかったら便秘?その基準は?

結局、何日くらい出なかったら便秘なんでしょう?これは人それぞれともいえるのですけど、一般的には3日~4日の間、排便がないと便秘と認識されているようです。ただ、やはり毎日出るというのが健康な状態なので、「2日に1回は出るよ」という場合でも便秘...
便秘解消

弛緩性便秘の原因と症状

便秘にもいろんなタイプがありますが弛緩性(しかんせい)便秘というのが日本人には多いタイプです。この弛緩性便秘というのは簡単に言うと腸が動かないために便秘になるというものです。 腹筋が弱くなって便を押し出す力が低下してきた年配の方や、極...
便秘解消

便秘は食べ過ぎが原因のことも!暴飲暴食との因果関係

暴飲暴食をすることが便秘を引き起こす原因の一つであることはご存知でしょうか。食べ過ぎや飲み過ぎというのは胃腸にとっては百害あって一利無しなのです。 暴飲暴食による便秘の原因ですが、人間の身体のしくみに関係してきます。人間の身体は排泄よ...
便秘解消

オリゴ糖の働きと便秘解消への効果

お菓子や加工食品にも配合されていることが多くなったオリゴ糖。砂糖よりもカロリーが低め、吸収率が低いことでも健康志向の方に多く利用されています。 便秘を解消するためには善玉菌を増やしましょうというキャッチフレーズを聞くことがありますが、...
便秘解消

腸内環境を整える方法!便秘予防、便秘解消しましょう

「便秘ですか?」こう女性に聞くと、だいたいその答えは「YES]です。その数の多さ、便秘じゃないという方が不思議がられてしまうほどです。 便秘の原因は、ダイエットによる食事量の少なさだったり、トイレに行くタイミングを逃したり、生理前に子...
便秘解消

お馴染みの麦茶にも便秘を解消する働きがある?

便秘解消に、麦茶が効果的だということをご存知ですか?コーヒーや緑茶と違って、麦茶は完全なノンカフェインです。そのため、小さいお子さんや妊娠中の方でも安心して飲める麦茶ですが、実は、想像以上にさまざまな効能があるのです。そのひとつが便秘解消で...
便秘解消

どくだみ茶の便秘解消効果や健康への効能は?

便秘に悩まれている方には、便秘解消に効果的なお茶に興味があったり、毎日飲まれている方も多いでしょう。便秘に効くお茶の種類は様々ですが、薬膳茶としても知られているどくだみ茶なら便秘解消だけでなく、他にも優れた効能を発揮してくれます。 便...
便秘解消

美容効果の高いローズヒップで便秘解消

人が便秘になる原因は主に腸の機能不全によるものです。腸の機能不全がなぜ起きるかというと、腸内環境が悪化する為です。それではどうすれば腸内環境を改善出来るのでしょうか?それにはいわゆる善玉菌と呼ばれる乳酸菌などを活性化させる必要があります。 ...
便秘解消

生活習慣が原因の便秘・メタボに効く杜仲茶の凄さ!

3日(72時間)以上便通がない、便が出ても固い、あるいは出た後も便が残った感じがする場合は便秘と呼びます。便秘になると血液やリンパの流れが悪くなる他、お腹が張る、むくみ、吹き出物などの不快な症状があります。 そんな便秘を放置しておくと...
便秘解消

ルイボスティーの便秘、むくみを解消する効果はスゴイかも!?

便秘になるとお腹が張る、あるいは気持ち悪くなるなどの様々な不快な症状を引き起こしますが、体のむくみも便秘がもたらす症状の一つです。 便秘になるたびに下半身、あるいは全身がむくみでパンパンに張ってしまうことが悩みという人も多いのではない...
便秘解消

市販の便秘薬は癖になる?危ない成分や使い方とは

便秘に悩み、市販の便秘薬を服用されている方も多いと思います。特に女性の方の便秘の悩みを良く聞きます。早く便秘を解消したいときの対処法で、まず思い浮かぶのが、この市販の便秘薬ですよね。 自身の体に合った便秘薬に巡り合えれば、とても素晴ら...
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